Αυτοκόλλητος επίδεσμος Copoly 10 cm x 4,5 m - Μαύρο

Copoly – Πρακτικός οδηγός εφαρμογής

Το Copoly είναι αυτοσυγκρατούμενος ελαστικός επίδεσμος: κολλάει πάνω στον εαυτό του και συνήθως δεν χρειάζεται κλιπ ή πρόσθετη ταινία. Μπορεί να εφαρμοστεί σε άθικτο δέρμα ή πάνω από κάλτσα, περικνημίδα ή αθλητικό εξοπλισμό.

Πώς εφαρμόζεται

1. Κρατήστε την άρθρωση ή την περιοχή σε άνετη, φυσική θέση. Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό και στεγνό.
2. Τοποθετήστε την άκρη του ρολού στην περιοχή και κάντε την πρώτη περιτύλιξη με ελάχιστη ή καθόλου τάση, μόνο για στερέωση.
3. Συνεχίστε την περιτύλιξη. Χρησιμοποιήστε ελαφριά έως μέτρια τάση και καλύψτε κάθε νέο γύρο περίπου κατά το μισό του προηγούμενου. Μην τεντώνετε τον επίδεσμο στο μέγιστο.
4. Μετά από 2–3 γύρους ή όταν επιτευχθεί η επιθυμητή σταθεροποίηση, σκίστε τον επίδεσμο με το χέρι ή κόψτε τον με ψαλίδι. Πιέστε την άκρη πάνω στο προηγούμενο στρώμα.
5. Κινήστε τα δάχτυλα χεριού ή ποδιού και ελέγξτε την άνεση. Ο επίδεσμος πρέπει να είναι σταθερός, όχι σφιχτός.

Ποδόσφαιρο

• Αστράγαλος: για πρόσθετη σταθεροποίηση στην προπόνηση ή τον αγώνα.
• Επικαλαμίδες και κάλτσες: μπορεί να βοηθήσει να παραμένουν στη θέση τους. Μην τυλίγετε τη γάμπα υπερβολικά σφιχτά.
• Πλάτος: τα 5 και 7,5 cm ελέγχονται ευκολότερα γύρω από τον αστράγαλο· τα 10 και 15 cm καλύπτουν γρηγορότερα μεγαλύτερες περιοχές.

Χάντμπολ

• Καρπός: κάντε έναν πρώτο γύρο στερέωσης και προσθέστε 2–3 επικαλυπτόμενους γύρους με ελαφριά τάση. Τα δάχτυλα πρέπει να κινούνται ελεύθερα.
• Πήχης: χρησιμοποιήστε φαρδύτερο επίδεσμο για μεγαλύτερη περιοχή χωρίς υπερβολική συμπίεση.

Σημαντικές προειδοποιήσεις

• Μην εφαρμόζετε σε ανοιχτές πληγές, ερεθισμένο δέρμα ή όταν υπάρχει υποψία σοβαρού τραυματισμού.
• Σε κνησμό, κάψιμο, αυξανόμενο πόνο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, αφαιρέστε τον επίδεσμο.
• Αν το χέρι ή το πόδι γίνει κρύο, ωχρό, μπλε/μωβ ή πρηστεί ασυνήθιστα, αφαιρέστε τον αμέσως.
• Επανατοποθετήστε τον επίδεσμο αν χαλαρώσει, λερωθεί ή γίνει άβολος.

Συμβουλή: επειδή το Copoly είναι ελαστικό, η συμπίεση ελέγχεται από το πόσο το τεντώνετε. Για συνήθη αθλητική χρήση, ελαφριά έως μέτρια τάση είναι συνήθως αρκετή.